Zielone smoothie i koktajl owocowy na zimę – dlaczego warto je spożywać?

Zimne noce, ciemne poranki, radość z szeleszczących liści pod stopami i jesienno-zimowy klimat wręcz nakłaniają do wypicia filiżanki gorącej czekolady lub kieliszka czerwonego wina. Jednakże o tej porze roku nie wolno zapominać też o witaminach pochodzących z owoców i warzyw. Wprowadzenie do codziennej diety zielonego smoothie jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Jest to sycące, energetyzujące i proste do wykonania danie, które doskonale sprawdza się jako śniadanie lub przekąska w ciągu dnia. Warto jednak wiedzieć, jak urozmaicić koktajl lub zielone smoothie, aby było bardziej atrakcyjne w mroźny, ciemny, zimowy poranek. Poniżej podpowiadamy również, jakie korzyści niesie za sobą picie koktajli i smoothie z owoców lub warzyw.

Główne powody, dla których warto pić smoothie cały rok

Jest tak wiele powodów, dla których powinniśmy spożywać codziennie zielone smoothie i koktajle owocowe. Warzywa i owoce są bogate w witaminy i mikroelementy wpływające na poprawę naszego zdrowia. Dodatkowo wzmacniają układ odpornościowy i są doskonałym źródłem zdrowego błonnika potrzebnego regulacji układu trawiennego.

Zdrowe smoothie z warzyw w łatwy sposób włącza aspekt zdrowego żywienia do codziennej diety, a owocowy koktajl jest najlepszym deserem. Niezależnie od pory roku, dzięki temu rozwiązaniu, możemy zwiększyć swoją energię, wspomóc odchudzanie, a także poprawić ogólne funkcjonowanie organizmu. Latem mamy świeże produkty do dyspozycji, ale to nie oznacza, że zimą nie możemy korzystać z płodów natury i robić bajeczne, pyszne koktajle owocowe lub warzywne.

Smoothie jesienią i zimą – dlaczego jest to konieczny element diety?

Zimą nasz układ odpornościowy potrzebuje jeszcze więcej wsparcia, a ludzki organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na energię. Wiele osób w zimowych miesiącach cierpi z powodu niskiego ciśnienia i ciemnej, pochmurnej aury. To powoduje, że codzienna dawka energetycznego koktajlu staje się nieodzowna do prawidłowego funkcjonowania. Do koktajli możemy dodawać dodatki jak sok z malin, aby urozmaicić walory smakowe.

Do wykonania pysznego napoju można użyć mrożonek wykonanych po letnich zbiorach. Kluczowe jest to, by były prawidłowo zamrożone, a także to, aby je blendować przy jednoczesnym rozmrażaniu. To spowoduje, że składniki w warzywach lub letnich owocach znajdą się w koktajlu.

Smoothie na zimę – co dodać?

Koktajle i smoothie to zimne napoje, więc jesienią i zimą mogą nie być zbyt atrakcyjne do spożycia. Jednakże jest kilka składników, które dodane do koktajlu zapewnią „rozgrzanie” organizmu od wewnątrz. Dobrym pomysłem będzie dodanie do napoju imbiru, kurkumy, albo pieprzu Cayenne.